Jessica Oosterloo is niet te stuiten

Jessica Oosterloo verbeterde haar eigen parcoursrecord tijdens de 10 kilometer Zuidlaardermarktloop.

Doordat de 5 en 10 kilometer lopers tegelijk vertrokken, liep Oosterloo met de grote groep mee en kwam de eerste kilometer door in een zeer snelle 3.12. Ondanks dat het geen snel parcours was, met veel klinkers en bochten, kwam Oosterloo de eerste ronde van 5 kilometer door in 17.15.

Derde zege op rij

Daarna was het lastig om het hoge tempo vast te houden. Toch slaagde Oosterloo er in haar eigen parcoursrecord met achttien seconden te verbeteren naar 35.13. Het was voor Oosterloo de derde overwinning op rij. De komende periode zal Oosterloo bereidt ze zich voor op de Internationale Zevenheuvelenloop.

Ilse Rooks haalt doel niet

Ilse Rooks uit Elsloo was erop gebrand om de 5 kilometer onder de 19 minuten te lopen. Een te gespannen Rooks haalde haar doel niet: 19.21. De van een blessure terugkomende Siem Hiemstra uit Appelscha noteerde op de 10 kilometer een tijd van 41.04.

Gerko Floor loopt zijn beste trappenloop

Gerko Floor liep tijdens de Wereldbekerwedstrijd trappenloop, en tevens de finale van het Duits kampioenschap in Münster, zijn beste resultaat ooit door als dertiende te eindigen.

Tijdens de kwalificatie over achttien verdiepingen in een glazen trappenhuis noteerde de Appelschaster atleet de zestiende tijd.

Meer Invictusatleten doen mee

Ook andere Invictusatleten deden mee aan de trappenloop. Jonine Hofstra (13) liep verrassend de veertiende tijd. Ook Jurrien Rijlaarsdam (18) en Klaas Jan Hofstra kwalificeerden zich bij de beste 128. Daarna werd het elke keer een afvalrace waarbij Rijlaarsdam zich netjes bij de eerste 64 schaarde en Klaas Jan net iets te kort kwam.

Gerko en Jonine plaatsen zich vrij gemakkelijk bij de laatste 32. Daarna trof Jonine het niet, zij zette knap een zevende tijd neer maar haar concurrente die 3 seconden eerder startte noteerde verrassend een vierde tijd en zo viel de jongste atlete af en moest genoegen met een achttiende plaats.

Gerko Floor tegen de nummer 4 van de Wereldranglijst

Gerko kwam wel een ronde verder en moest daarna tegen de Tsjech Macecek, de nummer 4 van de Wereldranglijst. Gerko ging voortvarend van start maar Macecek die 3 seconden daarna startte was een maatje te groot voor Floor, die hierdoor een plaats bij de laatste acht kon vergeten.

Jessica is derde Nederlandse op 4 Mijl in Groningen

Invictusatlete Jessica Oosterloo uit Appelscha heeft voor het eerst bij de dames een podiumplaats behaald tijdens de 4 Mijl in Groningen door als derde Nederlandse te finishen.

Oosterloo die na de halve marathon de week daarvoor even wat rustig aan deed voelde zich net als in Breda vrij sterk. Oosterloo zette een strakke race neer.

Negende in totaal

Vlak voor het viaduct miste zij even de aansluiting met de tweede Nederlandse maar het gat werd daarna niet groter. Met een heel tevreden gevoel finishte Oosterloo de ruim 6,4 km in 21.49 minuten en werd daarmee totaal negende.

Invictusjeugd loopt goede races

Ook de Invictusjeugd Jacco Joustra uit Oosterwolde en Thom Klein uit Appelscha liepen een goede race en waren maar liefst een minuut sneller dan vorig jaar. Joustra noteerde 22.09 min. en Klein 23.28 min.
Ook Ilse Rooks uit Elsloo liep sneller dan ooit op de 4 mijl: 25.33 min.

 Oosterloo kampt met fysieke malheur

Jessica Oosterloo liep op de halve marathon van de Internationale Singelloop in Breda naar een zevende plaats en was daarmee de tweede Nederlandse. De Invictus-atlete uit Appelscha had onderweg een aantal keren behoorlijk last van haar maag, waarschijnlijk veroorzaakt door de regen die met bakken uit de hemel viel tussen de drie en vijf kilometer. Ook de sportdrank viel niet goed. Oosterloo moest bijna opgeven, maar zette door en liep een tijd 1.18,19.

Ilse Rooks uit Elsloo werd derde op de vijf kilometer tijdens de Bikkelloop in Zuidwolde. Rooks ging te voortvarend van start en moest dat later bekopen. Ze liep 19.15. Jurrien Rijlaarsdam liep 17.35, terwijl Mario Post niet voluit ging en een tijd van 18.23 noteerde. De Invictus-mannen boven de 50+ Cor Ton en Theo Groenendijk liepen op de 10 kilometer respectievelijk 39.44 en 40.07.

Trom Klein liep in Groningen een baanwedstrijd over 1500 meter in 4.48,47.

Alienka Huft werd tijdens het Rondje Lindewijk in Wolvega over 8 kilometer tweede in 35.54. Marloes Kremer eindigde als derde in 38.54.

 Alinda ten Hoor wordt tweede op Bikkelrun

Alinda ten hoor is op de Bikkelrun in Leeuwarden tweede geworden. De wedstrijd was ongeveer twaalf kilometer lang met 35 hindernissen. Er werd gestart met een swingover, waarbij er een autoband meegenomen moest worden over de balk heen. Alinda kwam hier als tweede dame door. In de eerste paar kilometer was er een duidelijke koploopster, maar daar achter liepen vier dames dicht bij elkaar. Alinda kwam als zesde in het trainingsbosje. Door goed en snel klimwerk klom ze naar de tweede plek. Ze liep daarna steeds verder weg bij haar concurrentes. De
hindernissen gingen goed, het lopen was soms zwaar. Bij de elfstedenhindernis kende Alinda een kleine dip en de nummer drie dicht bij. Met nog drie kilometer tot de finish zette Alinda nog eenmaal aan. Ze kwam de voorlaatste combinatie snel door. De eindhindernis was niet zo moeilijk en Alinda finishte in 2.03.03 als tweede. Het verschil met de winnares was zes minuten. Alinda: 'Dat is een vrij groot verschil, maar op de volgende run gaan we het weer proberen: Zondag 23 oktober is de volgende wedstrijd in Neede. Ook Tjerkje ten Hoor doet dan weer mee.

Fysieke malheur zit Jessica Oosterloo dwars op halve marathon

Jessica Oosterloo liep op de halve marathon van de Internationale Singelloop in Breda naar een zevende plaats en was daarmee de tweede Nederlandse.

De Invictus-atlete uit Appelscha had onderweg een aantal keren behoorlijk last van haar maag, waarschijnlijk veroorzaakt door de koude regen die met bakken uit de hemel viel tussen de 3 en 5 kilometer. Ook de sportdrank viel niet goed. Oosterloo moest bijna opgevebn, maar zette door en liep een tijd 1.18,19.

Jessica Oosterloo loopt met vrouwenprominenten Dam tot Damloop

Jessica Oosterloo uit Appelscha is zondag tijdens de 10 Mijl Dam tot Damloop als veertiende geëindigd en was daarmee de vijfde Nederlandse.

De Dam tot Damloop, van Amsterdam naar Zaandam over een afstand van 16,1 km, is het grootste sportiefste evenement van Nederland met 50.000 deelnemers en 250.000 toeschouwers.

Oosterloo moest met de vrouwenprominenten als eersten van start. Ze kregen een voorsprong van 6.04 minuten op de mannen. Aangezien het een select groepje vrouwen was kwam Oosterloo na 4 kilometer alleen te zitten en moest de race verder solo lopen.

Mentaal en fysiek was het pittig voor Oosterloo die een verdienstelijke tijd van 58.42 min. noteerde.
Marlo Post uit Appelscha is tijdens de 5 km Klenckeloop in Oosterhesselen als derde geëindigd. De 16 jarige-Invictusatleet liep de ruim 5 kilometer in 18.22 min.

Klaas Jan Hofstra op NK oriëntatie Middle Distance

Klaas Jan Hofstra uit Appelscha pakte zilver op het Nederlands kampioenschap oriëntatie Middle Distance bij de mannen 50+. Het was voor Hofstra de eerste medaille op deze moeilijke discipline die een paar maanden terug Nederlands kampioen werd op zijn favoriete afstand de Sprint en over een paar weken de Long Distance probeert te prolongeren.

De Middle Distance speelde zich af in de omgeving van het Beekhuizerzand een zeer heuvelachtig gebied. Hofstra deed er 40.51 min. over.

Jessica Oosterloo kent goede generale in Meppel

Jessica Oosterloo was oppermachtig op de 4 mijl van de Meppel City Run.

Het was voor de Invictus-atlete uit Appelscha niet meer dan een test. Ze kon de laatste paar weken niet optimaal trainen in verband met een peesirritatie aan de voet. Zondag staat voor Oosterloo de grootste Nederlandse loop, de Internationale Dam tot Damloop over 16,1 km. op het programma.

Oosterloo liep in Meppel een vlakke race, waarvan de laatste kilometer wat pittig was. Haar tijd van 22.20 over 6,5 kilometer op het niet al te snelle parcours stemde Oosterloo tot tevredenheid.

Klaas Jan Hofstra

Klaas Jan Hofstra uit Appelscha eindigde als vierde overall op de Open Nederlandse Sprint Oriëntatie Ranking 2016. Hofstra, die vier wedstrijden moest missen, eindigde wel bij de beste drie Nederlanders.

Net herstelde Oosterloo wordt vierde

Jessica Oosterloo uit Appelscha had een roerige week achter de rug. Ze onderging diverse behandelingen aan een peesirritatie aan haar voet. Oosterloo besloot een paar uur na een medische controle toch mee te doen aan de tien kilometer van de sterk bezette Internationale Ladiesrun in Tilburg. Na de start ging de Invictus-atlete mee met de beste Nederlanders. De Afrikaanse loopsters moesten zij laten gaan. In behoorlijke winderige omstandigheden kon Oosterloo tot vier kilometer meekomen, om vervolgens solo verder te lopen. Op het vijf kilometerpunt kwam Oosterloo door in 17.09. Na tien kilometer finishte ze als tiende overall in 35.30. Hiermee werd Oosterloo de vierde Nederlandse.

Invictus blinkt uit op Roggebergloop

Dat loopsportvereniging Invictus over veel goede lopers beschikt, bleek zaterdag op de vijf kilometer tijdens de eerste Roggebergloop. In de kopgroep van twaalf atleten zaten negen leden van Invictus.

Gerko Floor demarreerde en Jeroen Vochteloo en Jurrien Rijlaarsdam reageerden. Floor versnelde opnieuw en won in 18.27, gevolgd door Vochteloo (18.34) en Rijlaarsdam (18.49). Thom Klein kwam als vijfde binnen in 19.21 en vlak daarachter finishte Marlo Post in 19.26. Post werd daarmee tweede bij de jongens.

Pittige parcours

Ilse Rooks was een klasse apart bij de dames. Op het pittige parcours van 5,1 kilmeter won de Invictus-atlete in een snelle tijd van 20.07. Jeroen van Weperen werd derde bij de jongens in 22.25.

Joustra komt vier seconden te kort

Op de 10 kilometer lag het veld snel uit elkaar. Jacco Joustra probeerde samen met twee andere atleten de koploper te achterhalen, terwijl daarachter Adriaan Huisman en Klaas Jan Hofstra zaten. Joustra haalde de koploper bij en pakte de koppositie. Op het laatste gedeelte kwam Joustra vier seconden te kort voor de overwinning. Deze ging naar Foppe van der Heide uit Drachten in 36.52. Joustra werd wel eerste in de categorie senioren.

Compleet Invictus-podium

Adriaan Huisman pakte de eerste plek bij de mannen 50+ in 38.17, terwijl Klaas Jan Hofstra drie seconden later als tweede over de finish kwam. Daarna kwam Theo Groenendijk over de streep in 40.27. Hij zorgde voor een compleet Invictus-podium bij de mannen 50+. Bij de dames ging de overwinning naar Hilda Wijnja uit Tjerkgaast in 45.40. Ineke Ligthart werd overall tweede in 48.42 en eerste in haar categorie 35+, gevolgd door Janneke Nienhuis-Koetje in 49.03.

Halve marathon

Op de halve marathon ging de overwinning naar Benjamin Kok uit Jistrum en bij de dames naar Minke Spoelstra uit Drachten in 1.34,17. Er waren twee podiumplaatsen voor Invictus. Paul Kromkamp werd tweede in de categorie senioren in 1.39,43 en Adrie Hartholt pakte de derde plaats bij de dames 35+ in 1.53,18.

Verhoeve Groencross

Zondag 18 december organiseren SV Friesland en Invictus de Verhoeve Groencross bij RCN De Roggeberg. De organisatie hoopt op een rentree van Susan van Weperen, die in Amerika studeert en sport. Van Weperen moet de komende maanden revalideren na een botbreuk die ze opliep op het het NK begin juli, waar ze nog wel zilver pakte.

Orientatieloop bij RCN Roggeberg

Bij RCN De Roggeberg is in het laatste weekend van oktober de internationale orientatieloop. Met nog een kleine twee maanden te gaan hebben zich al 250 atleten aangemeld. In verband met de gunstige herfstvakantie in verschillende landen verwacht de organisatie dat 500 atleten deelnemen.

Overige uitslagen Ooststellingwervers

5,1 km Lourens Lenssen 26.17 min., Folkert Vos 27.54 min., Ella van den Berg 28.25 min., Bernard d' Hont 28.44 min., Coby d' Hont 28.44 min., Abe Jan Brandenburg 28.44 min., Arjen Wijnja 29.48 min., Martha Klarenbeek 30.05 min., Rafaela Bosma 31.54 min., Stieneke de Jong 32.27 min., Wim Rijlaarsdam 33.17 min., Gerda Rijlaarsdam 33.33 min., Alice d'Hont 33.40 min.

10 km. Roelof van der Heide 47.41 min., Henk Popken 48.15 min., Michael Panter 48.48 min., Henk de Jager 49.14 min., Anne Rooks 50,18 min., John Grotenboer 51.40 min., Rika Weiland 52.22 min., Teake van der Wal 53.35 min., Nelleke van Veen 54.54 min., Rika Hoekstra 54.55 min., Anja Schadenberg 56.21 min., Jaap Wieling 57.45 min., Astrid van der Veen 58.52 min., Helen Nel 59.47 min., Hans van Welsem 59.48 min., Cor Bult 1.00,10 uur, Evert Dijkstra 1.01,34 uur, Marjolein Kraak 1.02,54 uur, Jelte Nijholt 1.03,44 uur, Leonie Nienhuis 1.06,29 uur, Alexandra Comsa 1.19,21 uur.

21,1 km. Albert Zijlstra 1.41,26 uur, Pier de Jong 1.49,13 uur, Wiebe de Vries 1.51,32 uur, Lieuwe Dijkstra 1.55,17 uur, Jels Kramer 1.56,42 uur, Jack van Rozen 1.58,30 uur, Ids Bouma 2.01,55 uur, Kees van der Graaf 2.07,05 uur, Ab de Greeff 2.33,00 uur.

BENJAMIN KOK WINT 1e RCN ROGGEBERGLOOP IN APPELSCHA.

 Hardloopwedstrijd in Appelscha gaat verder onder nieuwe naam

Door loopsportvereniging Invictus wordt zaterdag in samenwerking met SV Friesland de RCN De Roggebergloop gehouden.

In 1999 werd de loop voor de eerste keer georganiseerd in samenwerking met Staatsbosbeheer, dat honderd jaar bestond. Vanwege het succes werd besloten om hier een jaarlijks evenement van te maken.

Halve marathon en vijf en tien kilometer

Dit jaar gaat de wedstrijd voor het eerst door het leven als RCN De Roggebergloop. Start en finish zijn op camping RCN De Roggeberg. De deelnemers kunnen kiezen uit de halve marathon, tien en vijf kilometer. De halve marathon loopt vanaf RCN De Roggeberg over het nieuwe viaduct van de N381, om het Groote Veen heen, dan via de Drents-Friese grens richting Wateren, vervolgens weer terug naar en om de Kale Duinen heen via het fietspad, door de nieuwe fietstunnel, om uiteindelijk weer op het terrein van RCN De Roggeberg te finishen.

Richting Kale Duinen

Het parcours van de tien kilometer loopt de eerste 4,5 kilometer over hetzelfde route als de halve marathon. Net voorbij de Drents-Friese grens gaat de route richting de Kale Duinen. Vlak voor de Kale Duinen gaat het langs het Aekingerbroek richting het Groote Veen, via het zandpad, over de viaduct terug naar RCN De Roggeberg. Het parcours van de vijf kilometer splitst zich na ruim anderhalve kilometer voor het Groote Veen, richting de Kale Duinen en via het zandpad terug.

5e Hoeve aan den Wegloop

Invictus pakt prijzen op Hoeve aan de Weg-loop

Leden van loopsportvereniging Invictus deden mee aan de derde editie van de Hoeve aan de Weg-loop.

Adrie Hartholt werd ook nu weer de eerste dame op 20,6 kilometer, in 01.55.20.

Op de 8,2 kilometer bij de Heren60 werd Jack van Rozen eerste in 00.42.07. Bij de D45 won Astrid van der Veen in 00.47.31. Op de 6 kilometer was er een eerste prijs voor Chantal van Zanden in de Dsen in 00.37.14.

Overige uitslagen: 20,6 km, Hsen.: 4. Henk Popken 01.49.14. H50: 8. Cor Bult 01.57.42. H60: 5. Lieuwe Dijkstra 01.57.42.

16,4 km, H60: 2. Albert Zijlstra (Harambe) 01.22.28.

Brons Willem de Boer halve marathon Ulrum

De halve marathon tussen Lauwersoog en Ulrum, met 335 lopers aan de start, is zaterdag uitgedraaid op een afgetekende zege voor Ben Stellingwerf. De Bedumer soleerde naar een tijd van 1.11,55.
Achter hem was het beduidend spannender, omdat de Groninger Blom de Laat en Willem de Boer uit Exmorra weinig voor elkaar onderdeden. De Laat bleek de beste reserves te hebben en finishte in 1.14,22. De Boer, die zich voorbereidt op de marathon van Berlijn, deed dat drie tellen later.

Jan en Josefien Kooistra van SV Friesland hebben hun stacaravan staan op camping Hoeve aan den Weg. In de zomermaanden worden daar wekelijks boslopen gehouden. Zaterdag trok de tweede editie 164 deelnemers. Op de langste afstand, 20,6 kilometer, toonden Berni Prins (Zevenhuizen) en Marijke Bekkema uit Itens zich de snelsten.
Tijdens de race over 16,4 kilometer was Melchior van der Pol uit Apeldoorn ongenaakbaar. Jappie Brandenburg uit Oudemirdum moest ruim 7 minuten op hem inleveren. Bij de vrouwen was de winst voor Adrie Hartholt uit Appelscha.
Na de 10,3 kilometer kwam Oosterwoldiger Adriaan Huisman als eerste over de meet met tweeënhalve minuut voorsprong op Leeuwarder Paul Geertsma. Bij de vrouwen bleef Hilda Wijnja (Tjerkgaast) 12 seconden voor op Wilma van Galen uit Wolvega.

Jessica Oosterloo rent en fietst naar podium op Alpe d'Huez

Jessica Oosterloo heeft eindelijk een podiumplaats behaald tijdens de Duathlon Alpe 'd Huez.

De Invictus-atlete uit Appelscha moest onder zware omstandigheden 6,5 kilometer hardlopend en 15 kilometer fietsend de Alpe 'd Huez beklimmen en vervolgens nog 2,5 kilometer hardlopen. Oosterloo finishte als derde in 1.46,42. De vorige twee edities werd Oosterloo vierde.

Duo uit Ravenswoud ontvangt gouden kruis van vierdaagse

Neel van Mourik en Frouwkje Herder uit Ravenswoud hebben tijdens de 100e vierdaagse van Nijmegen de speciale jubileumafstand van 55 kilometer per dag gelopen.

Deze van oorsprong langste afstand voor de mannen werd als special toegevoegd aan de 100e editie. Ongeveer 5000 wandelaars die anders de 50 kilometer lopen, kozen nu voor de 55 kilometer.

Op dag twee liep de route door de gemeente Druten, waar de route al vijftig jaar niet meer langs was geweest. De gemeente heeft veel voor de lopers georganiseerd. Er werd o.a. een extra medaille uitgereikt en de lopers kregen een visum bij de gemeentegrens om af te laten stempelen bij een 'officiele' douanepost.

Voor Neel van Mourik en Frouwkje Herder was het een extra speciale jubileumeditie. Frouwkje liep haar tiende vierdaagse en verdiende het gouden kruisje. Van Mourik liep vorig jaar haar tiende vierdaagse. Beiden mogen zich nu Gouden Kruisdrager noemen.

Herder ontving het gouden kruisje de finish. Van Mourik kreeg het gouden kruisje als beloning. Alleen lopers die meer dan tien keer de vierdaagse van Nijmegen hebben uitgelopen, kunnen lid worden van de Vereniging Gouden-Kruisdragers.

Hardlopers genieten van Hoeve aan den Wegloop

Het was zaterdag behoorlijk druk op de camping Hoeve aan den Weg in Oude Willem. De Sportvereniging Friesland uit St.-Jabik organiseerde daar de 1e Hoeve aan den Weg bosloop 2016 over diverse afstanden.

De route loopt door het grootste sportpark van Nederland: het Drents Friese Wold. Stukje asfaltweg, betonpad, bospaden langs beekjes en meertjes met onderweg en na de finish voldoende waterposten en na afloop bouillon, vruchtendrank en fruit. En nagenieten in de gastvrije eetboerderij De Hoeve waar je fijn buiten gezeten onder een parasol in de zon, die toen de lopers waren gefinisht begon te schijnen.

Het was bewolkt en warm, maar omdat de zon wegbleef was het nog te doen. Wel was de vochtigheidsgraad was 80% best hoog. Met voldoende drinken en een aangepast tempo was het best te doen, en konden de deelnemers genieten van de prachtige omgeving.

Starter Wijtse Breidenbach uit Zwolle gaf om 11.00 uur het sein voor de 10.3-20.6 km lopers om te vertrekken. Vijf minuten later was het de beurt voor de 8.2-16.4 km lopers, die liepen over 3 km lang betonpad met aan beide zijden bos, waarna ze zich bij de andere lopers voegden. Als laatsten startten de 3-6 km lopers, over een half trail parkoers door het bos.

Er waren geen prijzen te winnen. De deelnemers liepen voor de tijd en prestatie, en natuurlijk voor ontspanning door inspanning. Bij de finish stonden drie klokken, waarop zij hun tijd konden zien.

Volgende week en dan nog twee zaterdagen er na zijn er weer Hoeve aan den Weglopen. Zie voor de agenda voor Noord-Nederland www.hardlopendnederland.nl.

Hardlopen met Toli, Janke van der Schaaf en Christiaan Valk maakten foto's van deze Hoeve aan den Wegloop.

Uitslagen

20.6 KM: 1e Joost Hindriks Schoonebeek 1.17.49 2e Alishum Osman Vledder 1.20.04 3e Harry Oosterhuis Stiens 1.25.15 4e Bob Leentjes Steenwijkerwold 1.25.36 5e Ping Fai Teng Goningen 1.30.17 Vrouwen: 1e Annie Oostenbrink Oldeberkoop 1.40.15  2e Alicia v.d.Capelle Erica 1.47.05 3e Claudia v.Tellingen Sleen 1.47.05 4e Willemijn de Bruin Amsterdam 1.50.07 5e Marit Houtsma Ried 1.56.13

16.4 KM: 1e Jaap Vlaming Lemmer 1.12.40 2e Hans Versteeg Wolvega 1.14.03  3e Bram Bakker Bloemendaal 1.18.51 4e Kees Visser De Knipe 1.19.15 5e Watze Hobma Tijnje 1.19.56 Vrouwen: 1e Saakje Regnerus Broeksterwoude & Karin Danhof Irnsum 1.33.37 3e Helma Bloemert Staphorst 1.35.02 4e Akkie Greidanus Ruinen 1.36.51 5e Inge Helder De Knipe 1.37.35

10.3 KM: 1e Erik Deenen Groningen 38.46  2e Ronald v.d.Haak Aduard 40.44  3e Hendrik Hoogland Blije 41.05  4e Walter Sinnema Joure 41.43 5e Arnoud v.Waardenburg Groningen 41.46 Vrouwen: 1e Henriette Pepels  Beilen 46.40  2e Hilda Wijnja Tjerkgaast 48.05 3e Anneke Wenker Alphen a/d Rijn 51.10 4e Ima Stroek Havelte 51.47 5e Lorain Schuiling Schoonebeek 55.21

8.2 KM: 1e Ben Stellingwerf Bedum 27.15 2e GertJan Tichelaar Oldebroek 31.31 3e Folkert Visser Burgum 32.58  4e Ab Vos Julianadorp 35.23  5e Steinar de Vries Broek 39.23 Vrouwen: 1e Erika Broekema Hoogkerk 37.55  2e Ina Stege Emmeloord 41.12 3e Liesbeth Mulder Leeuwarden 45.04  4e Inge Zwiers Oldebroek 46.10 5e Sarina Jannes Leeuwarden &Anneke Regnerus Marrum 49.05

6KM: 1e KlaasJan v.d.Kooi Burgum 38.12 2e Geert de Lange Broeksterwâld 41.27 3e Frans Meierink St.-Anna 43.04 4e Wybrand de Groot Veenwouden 41.56

3 KM: 1e Dikkie v.d.Werf Bolsward 15.23   2e Lisa v.Langevelde Barendrecht 19.33  3e Lisette Koistra Harlingen 21.26 4e Tonny Vermeer Een 22.56  5e Marian Oijnhausen Leek 22.56 Magdalena Kroeger St.-Anna 23.34 Christiena Posthumus Veenwouden 24.38