Het zwemmen over 1,5 kilometer verliep matig, maar eenmaal op de mountainbike (32 kilometer) zette De Jong een inhaalrace in. Bij het ingaan van het looponderdeel over 9 kilometer lag de Oosterwoldenaar vierde. De nummer drie stapte uit, waardoor De Jong als derde over de finish kwam in 2.28,14. Hij was daarmee de snelste master.

Jonine Hofstra liep een World Tour trappenloop in het Duitse Keulen. Het werd een zware race met 39 verdiepingen, waarbij de treden vrij hoog waren. Ze finishte in 5.40 en was daarmee de snelste junior. Overall moest ze genoegen nemen met een vierde plaats.

Tijdens de Hoeve aan de Wegloop bij Oude Willem deed een grote groep Invictus-atleten mee. Op de 10,3 km. werd Ineke Ligthart tweede in 53.50. Carolien Meloni finishte als derde in 55.25.

Uitslagen. 20,6 km.: Rink Post 1.46,25, Thea Douma 1.54,15 (5e), Adrie Hartholt 1.58,26 (7e), Mattie de Boer 2.20,20 (9e). 10,3 km.: Marlo Post 41.29 (4e), Siem Hiemstra 44.08 (5e), Theo Groenendijk 46.40 (9e), Richard van den Lange 47.44 (10e), Andre de Vries 48.03, Wiebe de Vries 51.54, Henk Popken 52.29, Lieuwe Dijkstra 55.25. 6 km.: Frouwkje Herder in 33.31 (1e), Neel van Mourik 38.15.